वैसे तो आंवला हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। अगर खानपान की बात करें तो हम आंवले को अपनी डाइट में कई प्रकार से शामिल कर सकते हैं।
मुजऱफ्फरनगर (Shah Times): वैसे तो आंवला हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। अगर खानपान की बात करें तो हम आंवले को अपनी डाइट में कई प्रकार से शामिल कर सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए आंवला नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं किन लोगों को नहीं करना चाहिए आंवले का सेवन?
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामन सी एक ऐसा एंटी-ऑक्सीडेंट है जो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है। ऐसे में आंवला को अलग-अलग तरीकों से खानपान का हिस्सा बनाया जाता है। बहुत से लोग आंवला कच्चा ही खाते हैं, तो कुछ लोग आंवले का जूस पिना पसंद करते है। आंवला के रस को पानी में मिलाकर डिटॉक्स वॉटर की तरह पीते हैं, आंवला का अचार और मुरब्बा भी तैयार किया जाता है और साथ ही आंवला को सुखाकर भी खाते हैं। लेकिन, आंवला हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता और बहुत से ऐसे लोग भी हैं जिन्हें आंवला खाने पर नुकसान भी हो सकता है।
किन लोगों को नहीं करना चाहिए आंवले का सेवन
एसिडिटी होने पर
यदि आप एसिडिटी की समस्या से परेशान है तो आंवला खाने से परहेज करना चाहिए। एसिडिटी या हार्टबर्न की दिक्कत आंवला के सेवन से बढ़ सकती है। खासतौर से हाइपरएसिडिटी में आंवला खाने से परहेज किया जाना चाहिए। इससे एसिडिटी ट्रिगर हो सकती है।
गर्भावस्था ओर बच्चे को फीड कराने के दौरान
अगर आप गर्भवती हैं या फिर बच्चे को दूध पिलाती हैं तो आपको आंवला के सेवन से बचना चाहिए। आंवला पेट खराब करने के साथ ही डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। इसीलिए गर्भवती महिलाओं और दूध पिलाने वाली माताओं को आंवला के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह ले लेनी चाहिए।
स्किन और स्कैल्प ड्राई की समस्या होने पर
त्वचा और स्कैल्प की ड्राइनेस से परेशान लोगों को जरूरत से ज्यादा आंवला का सेवन करने से बचना चाहिए। अगर आंवला का जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे डिहाइड्रेशन, खुजली और डैंड्रफ में इजाफा हो सकता है। हालांकि, बाहरी तौर पर आंवला को बालों पर लगाया ही जाता है, लेकिन बात जब सेवन की आती है तो स्कैल्प की ड्राइनेस बढ़ाने में आंवला उत्तरदायी हो सकता हैं।
ब्लड शुगर लेवल्स कम रहने पर
जिन लोगों के ब्लड शुगर लेवल्स कम होते हैं उन्हें आंवला का सेवन ना करने की सलाह दी जाती है। टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को भी आंवला ना खाने की सलाह दी जाती है। वहीं, जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल घटता-बढ़ता रहता है उन्हें भी आंवला नहीं खाना चाहिए।
